SÉANCES PROPOSÉES
SOLUTIONS ALTERNATIVES
activités aquatiques
LONGE CÔTE EN MER &
RUNNING SEA sans appui
- TROUBLES DIGESTIFS (irritation du colon, constipation…)
- RISQUES PSYCHOSOCIAUX (harcèlement au travail, épuisement…
- TROUBLES COMPORTEMENTAUX (irrité, agité….)
- TROUBLES NEUROGLOGIQUES (insomnie, fatigue mentale….)
- TROUBLES SOCIALES (peur excessive…)
- TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUE (tendinite, cervicale, épaule…)
Saison automne 2023
5 personnes minimum inscrites pour la sortie.
- les horaires et jours peuvent être modifiés selon la météo
- mardi, jeudi à 14h,
- mercredi à 9h,
- samedi à 11h
- sur réservation pour tous les cours.
- stages intensifs pendant les vacances scolaire à Saint Cyr sur Mer,
270€ de septembre à décembre, vacances scolaires non inclues, deux fois par semaine.
182€ de septembre à décembre, vacances scolaires non inclues, une fois par semaine.
75€ pour 5 séances.
AQUA PHOBIE
Vous avez peur de l’eau, le cours d’aquaphobie est fait pour vous !
AQUA RELAXATION
- Apaisement des douleurs et relâchement des tensions musculaires et articulaires ;
- Apaisement des tensions émotionnelles et du stress ;
- Amélioration de la circulation lymphatique, veineuse et énergétique ;
- Lâcher-prise physique et mental ;
- Récupération physique, énergétique et psychique ;
- Réconciliation avec son propre corps
cours pré-natation de 2 ans et demi à 4 ans,
cours natation enfant à partir de 4 ans
- Temps de travail : 30 minutes
- Cours particulier à domicile 40€ par personne.
- Cours en mer 40€ par personne.
- À partir de 3 ans à domicile, et 7 ans en mer.
En mer à Saint Cyr sur Mer, la plage de la madrague.
En mer (hiver) combinaison en néoprène obligatoire, masque tuba et palme conseillé
CORE STABILITY
Allier mobilité et stabilité
ACTIVITÉ COMPLÉMENTAIRE POUR AMÉLIORER VOS PERFORMANCES SPORTIVES OU BIEN EN PRÉVENTION
70€ la séance de 45 minutes, maximum 2 personnes
plate forme fournie
- À domicile ou en mer
- Renforcement musculaire
- Stabilisation du tronc
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Travail de la coordination, proprioception et équilibre
- Maintien, améliore, remodèle, affine et raffermi la silhouette
- Galbe les fessiers.
- Prévention de la lombalgie au travail ou dans vos activités sportives.
Natation perfectionnement
- Une activité sportive sans impact sur les articulations
- De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Des bénéfices pour la santé mentale
Natation perfectionnement
- Une activité sportive sans impact sur les articulations
- De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Accompagnement des athlètes en swimrun ou triathlon
Natation avec palme
-
Les palmes sculptent le corps à la perfection
-
Fesses galbées
-
Jambes affinées